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你是怎么长胖的?答案当然是吃胖的呀!每日从我们口中进入身体的美食都由消化系统进行消化和吸收,多余的就“屯着”变成了脂肪,所以饮食就是我们长胖的一个重要环节。俗话说饿了吃啥都香,而又有人因为饭菜香停不住手中的碗筷,恨不得吃个精光,这就是你能够吃胖的原因。我们平常吃的米饭馒头里面含有丰富的碳水化合物,摄入过多就会在我们身体里面堆积形成脂肪。

想要运动减肥,要选择脂肪燃烧的宸茬鍑忚偉鍏徃鎴愮珛鍑犲勾有氧运动!运动分有氧运动和无氧运动,你做的是哪一种运动?运动减肥成功,除了坚持,还在于选择的运动是否合理。记住:想要运动瘦身,必须有氧。为什么选有氧运动?因为有氧运动较能促进新陈代谢!跟一般观念不同,真正的有氧运动是指有充分的氧气供应给细胞,运动起来不会很喘、很疲劳且渐进式的运动。运动时会促进全身血液循环,心跳及呼吸会稍微加速,舒服但不会太轻松。运动至少30分钟以上,像瑜伽、走路都算有氧运动。

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