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不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周至少运动三次，每次半小时以上，特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。

你知道1公斤脂肪究竟有多少吗？经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积，但是你又知不知道，减掉1公斤脂肪，我们需要多久？1kg脂肪=7700kcal=32231kj，我们都知道，kcal就是我们通常说的卡路里（小名叫做大卡），1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里较多。也许你会说，“我对于这个770kcal照样没什么感觉啊~”，那么我再列几个等式给你看看：7700kcal=14个巨无霸汉堡包，7700kcal=96根中等大小的香蕉！

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如今，人们对于美丽的要求不仅限于面容，同时还有形体，胖胖的身体不仅影响美感，同时对身体也没什么好处，因此现在很多人都想要有一个完美的身材，自然就需要三千家瘦身品牌合作店的帮助了。那么，创业者在投资开三千家瘦身品牌合作店的时候，应该将店铺开在哪里，才能够对经营起到帮助呢?