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肥肉藏不住，跑步减肥的人也多了起来。但每日拼步数、跑步会不会损伤膝盖，一直以来颇多争议。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》在今年6月刊上发表一项荟萃分析研究，指出健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率达到10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。这一研究被视为跑步有利关节健康的有力证据。不过，多名专家认为，无论是日行万步还是跑步锻炼，缺乏“运动处方”的个性化指导，才是跑步伤膝的重要原因。

经络是经脉和络脉的总称，经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，调节体内各部分的通路，经络系统遍布全身，有规律的循行和交接，气血在经络中川流不息，循环往复，周而复始，这样我们的身体才能健康活泼，如果气血在某个部位阻滞不通，那么我们身体就会出现各种疾病，所以中医有“不通则痛，痛则不通”之说，“不通”指气血不通，“痛”则是指病痛。

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