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对轻度肥胖者,不一定要过分严格限制饮食,只要适当增加体力运动,就可使体重每月减轻1~2千克,直至达到正常标准;中度以上肥胖者,由于食欲亢进,不大容易自行控制饮食,体力活动又比正常人少,所以必须控制饮食及运动疗法相结合应用,并长期坚持才有效果。运动不可避免会引起食欲增加,消化功能增强,有人担心运动后吃得多了反而会增加体重,但如运动疗法和限制饮食相结合则可以更灵活地达到热涓夊崈瀹剁敓鎬佸噺鑲ユ晥鏋滃拫鏍? 涓夊崈瀹剁敓鎬佺鍑忚偉鎬庝箞鏍? 涓夊崈瀹剁敓鎬佺鍑忚偉鍘熺悊量负平衡,减重效果更为持久。

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