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经期如何减肥效果好?经期中没有什么被禁止的运动,只要没有严重的痛经情况的mm都可以适当参加一些简单的运动项目,这对减肥很有帮助,经期减肥一定要注意减少运动量,可能参加简单的小运动,像慢跑、乒乓球等,不可进行过于剧烈的运动,剧烈的运动容易造成精神高度紧张,易导致内分泌紊乱,出现月经不调的情况。在经期的前三天建议进行一些比较简单轻柔的拉伸运动,像瑜伽、形体操,避免腹腔受压和高抬腿。到了经期第4~5天,在身体慢慢恢复正常状态下可以进行慢走等有氧运动。

美容院作为典型的服务行业,从原来的概念翻新,到加盟连锁,又经历了残酷的价格血战。最后大多数经营者明白唯有优质的服务,才是留住顾客的法宝。美容院内想要开发一个新的顾客是维持一个老客户费用的5倍。所以做好美容院的服务工作,特别是售后服务,留住老顾客,提升顾客对美容院的好感度,才能更好的赢取顾客的认可。