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孩子从正常体重长成肥胖,一般要经过数月或数年,在此过程中,身体的各个器官都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥,减去的只是身体的水分,同时却会产生两方面的不良后果:身体水分的快速丢失,会使部分器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题;减肥难以持久,一旦稍有松懈,体涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鎬庝箞鎷撳鏁堟灉濂? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鎬庝箞鎷撳重会迅速反弹,会使孩子丧失信心。因此,父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外,孩子的身高在不断增长,只要能保持体重不增或缓慢增加,便达到了减肥的效果。

儿童单纯性肥胖一是营养过剩,进食大量油腻及甜食,活动过少;二是相对性的营养不良,主要是偏食、异食等造成的维生素及蛋白质不足。活动过少和饭后即睡是形成儿童肥胖的一个不良习惯。改善饮食结构、合理搭配、以低脂低糖、低盐为主,自然清淡。脂肪要严格限制,因其含热量高,比碳水化合物更容易使人发胖。用脱脂牛奶或奶粉代替全脂牛奶或奶粉,有助于低脂减肥,又不是影响蛋白质的摄入量。

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