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怎么吃都吃不胖,是不是非常的羡慕,而且还嫉妒呢。没错,在这个看脸看身材的社会,没有脸蛋,身材也是要有的,如果一样都没有那肯定不会受到异性的青睐的。那我们究竟该怎么吃营养减肥早餐呢?主要要符合以下几个原则:淀粉类主食让你精神一上午淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,也可以是富含宸茬鐦﹁韩鍚堜綔璐归渶瑕佸灏戦挶淀粉的薯类。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物,在人体中,碳水化合物可以转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外,淀粉类主食有利于消化液分泌,能促进消化,对肠胃也有保护作用。只要早餐中有这类食物,就能有效保证上午的工作效率。

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