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如何减肥不反弹?其实减肥从生活起居方面的小习惯着手的,减肥的效果很好,也很健康,又不需要太费力。不用节食,不用运动,很简单方便!不过最重要的还是健康!这才是我最看重的!合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不鍚堜綔宸茬涓撲笟宸茬鍑忚偉搴? 鍚堜綔宸茬鍏荤敓鍑忚偉仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

对于上班族来说,午餐吃个减肥餐也是比较重要的,因为上班族他们每天工作繁忙,早餐午餐都是匆忙解决,长期下来对身体造成了损害。中餐是为一天工作补充能量的较佳时机,补充早上不足的能量,为下午工作储备能量,可不能怠慢。给大家介绍3款适合上班族的减肥午餐,MM们尝试做一做吧。

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