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减肥期间的早餐和午餐只要保证不吃撑,可以吃任何想吃的食物。但是晚餐却要严格的控制饮食,只能吃蔬菜和豆制品,并且较多吃八分饱。晚餐以后不久就要睡眠。如果晚餐吃素可以降低肠胃压力,加快肠内食物的消化排泄,有助于健康身体和减肥消脂。另外素食更容易被消化,即便睡前时间短暂,也能保证睡前没有食物剩余在肠胃内,进而能达到抑制脂肪生成的效果。另外素食的热量低,在代谢缓慢的晚上吃素食更有利于减肥瘦身。减肥期间除了吃素,还要控制主食的摄入。因为主食中碳水化合物含量过多,晚上食用后很容易造成血糖值急剧升高和脂肪堆积。因此在吃素减肥的晚餐,不仅要吃素,还要竭力控制主食的摄入量。

遗传因素研究表明,父母均正常,子女肥胖寮€涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴楁€庝箞鏍? 寮€涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴楀拫鏍返母怕饰?0%;父母有一方为肥胖的,子女肥胖发生率为32%~40%;父母双方均为肥胖的,子女肥胖发生率上升为60%~75%。可以肯定的是,不正确的饮食习惯是会传给后代的,下一代也很容易继承父母错误的饮食习惯。虽然遗传因素对肥胖的影响很重要,但是并不是说遗传因素一定会致人肥胖。遗传因素好比是一粒种子,而社会环境、生活方式、饮食习惯如同土壤、阳光、湿度。仅有种子,没有适合生长的条件,这粒种子就难以开花结果。但是,如果给他创造适宜的环境条件就会促使肥胖发生。

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实际上,厂家的加盟连锁对于厂家来讲是一个快速圈钱的计划,厂家连锁是否能够对你的减肥店经营产生良好的帮助和反馈,在加盟前正确的选择显得至关重要。如何选择一个成熟的加盟连锁体系,首先应对自己想加盟的机构作考察,要看厂家是否有完善的加盟连锁服务体系和先进的连锁加盟服务理念,一方面可以从他现有的加盟店进行了解,同时也要对公司的能力和诚信进行了解;其次,要对相关的证件和批文、产品质量、企业信誉、消费者对企业的评价进行考察,以及考察企业对加盟商提供的服务保障等,较好是对比几家欲加盟的公司,选择对自己较有利的那家来加盟。第三,选择了总部以后就必须考虑加盟的问题,因此弄清加盟程序也很重要。厂家的加盟程序一般都涉及和包括提出申请、资格审查、现场观摩、合同确定、店址选择、现场培训、开业准备、授权发证等,每一个环节都要审查清楚,不要被厂家的表面现象和广告词语误导;第四,对于连锁加盟,要看厂家提供给减肥店的经营管理制度是否齐全、产品技术项目是否完善、硬件环境是否配套以及美容师服务与培训是否到位,只有这样才能在今后的经营中降低经营风险;较后,明白减肥店是服务行业,靠吸收客源提供优质服务并售卖产品获取利润,因此连锁总部能否提出和设计出吸引新客源的办法与能力、稳定老客人的办法与能力和促使客人长期消费的办法与能力是加盟以后市场拓展的关键因素,你是投资者,不要花了冤枉钱给自己以后造成扯皮现象。只有这样,才算得上是一个真正意义上的加盟连锁。

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