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为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转涓尰缁忕粶涓夊崈瀹跺噺鑲? 涓夊崈瀹跺噺鑲ユ€庝箞鏍坊芍敬⒋嫫鹄?造成肥胖。反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的。因此要减肥,我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取;第二、增加热量的消耗;或两者同时进行。一般上,产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。

人们往往认为糖是肥胖的元凶,对所有“含糖食品”都望而却步,对“不含糖的食品”不加限制,尤其是有些人把“干果坚果看作是减肥食品。这也许就是您无论怎样忌口仍“胖”的原因吧。实际是无论您吃什么,只要是热量摄入超过人体的需要就会引起体内皮下脂肪增多引发肥胖。所以,每日摄入总热量控制在人体所需水平就是避免肥胖的关键,每日摄入总量控制在人体所需以下是减肥的关键。

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