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想要成功减肥,就先要究其肥胖的原因,清楚了肥胖的原因之后,再搭配上合理的减肥方法,就能让你拥有一个既健康又窈窕的身体。那么究竟是什么原因导致肥胖的呢?无论是我们吃了太多食物还是因为节食吃得太少,都会影响到减肥的进度。例如很多人习惯不吃主食或者是经常饿肚子,宸茬鍋ュ悍鍑忚偉鍚堜綔搴? 宸茬鍋ュ悍鍑忚偉鍚堜綔总是饥一顿饱一顿,这样自然是无法成功减肥的。我们的饮食既要控制热量,同时也要保持提供足够的营养和饱腹感,这样才能避免暴饮暴食等现象发生,影响正常的减肥计划。

虽然粉丝们对他们减掉的体重赞不绝口,但健康专家说,酮类饮食存在一些潜在的缺陷,例如肌肉质量下降、腹泻和一种被称为酮类流感的疾病。酮的另一个缺点是,你可能会缺乏一些关键营养素,这些营养素通常存在于酮指南禁止或限制食用的食物中。如果你喜欢吃生酮饮食或者想尝试一下,营养学家说你应该考虑服用这五种补充剂来补充你可能错过的营养。许多高镁食品,如全麦、香蕉和豆类,对酮不友好,因为它们每一份含有太多的碳水化合物。

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