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研究证实体温每上升1℃,新陈代谢就加快12%~13%,脂肪燃烧周期就会缩短,体内的脂肪就会在不知不觉中慢慢减少。身体自然就瘦了!这种减肥方法的过程中,痛苦的忍耐和咬紧牙关的宸茬鍚堜綔鏈€浣庡灏戦挶 鑷繁寮€宸茬鍑忚偉搴楅渶瑕佷粈涔埮κ遣恍枰摹Ｋ?即使是对于那些从未减肥成功过的人和那些“三天打渔、两天晒网”耐心不足的人,这种减肥方法也是很有效的。现在很多女性都是“虚寒体质”,体温偏低,因此,帮助女性升高体温,是成功减肥的第一步。

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每餐要吃至八分饱,严格执行定量、定时、定食,切忌暴饮暴食。如果过分节食,会影响机体的生长发育,甚至导致发育不良,反而损害身体健康。但相对减少摄入的总热量,少吃动物性脂肪、动物内脏、高糖类食物及零食,如雪糕、点心、奶油巧克力等,即可减少脂肪在体內的堆积,且不影响身体健康。在瘦身过程中,适量控制饮食是必要的,但千万不要限制饮水。因为饮水与肥胖无关,体内代谢脂肪比代谢碳水化合物所消耗的水分还要多。

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