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饮食控制减肥法经期一开始,就会进入卵泡期。当月经结束时,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始减肥的很好机会。在这一周里,要严格控制饮食中的能量摄入,以食物减肥为主,同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。饮食特别注意事项饮食不要松泄,保持健康的节食千万不要放纵口欲,这时吃多是较容易胖的。(多吃高纤维食物,比如蔬果、全麦、糙米、燕麦等食物,都含有比较多的纤维,可以促进激素排出,增加血液中的镁的含量,在调节月经、镇静痛宸茬鍑忚偉浼佷笟绠€浠嬀耐?帮助减肥。)

身体对体型是有记忆的,在身体脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统以防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就造成了很多人吃得少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点儿的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部——你又胖了。所以,减肥计划只有坚持半年以上,超过180天,才能使身体里的老细胞(包括脂肪细胞)被新细胞取代,使你的身体记住现在的体型,形成新的新陈代谢基础,只有这样,体重才不容易反弹。

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