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并不提倡节食减肥和断食减肥,因为这样对我们健康的伤害是非常大的,容易低血糖,甚至患上厌食症危及生命,有一些这样的教训希望能吸取,曾经有一个很知名的女演员,就是用节食减肥,结果较后的体重只有40多斤,患上厌食症而死亡。但是,减肥可以适当减少进餐的总量,而且减肥一定要吃早餐,而且早餐的质量也一定要高,减肥的早餐一定是高蛋白,少量的碳水化合物,高纤维素和高维生瀹炰綋宸茬鍑忚偉搴楀浣曟帹骞? 瀹炰綋宸茬鍑忚偉搴? 绁炲宸茬鍑忚偉鍚堜綔素。少油、少盐,做到这些对减肥有帮助。

通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,配合其他减肥措施,更能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,较终达到减肥的目的。减肥三大穴位足三里穴足三里膝盖外侧下方1根手指处,是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

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