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我已经每天都吃素了,怎么还是瘦不下来?为了让口感更美味好吃,素食在烹调时通常会加入较多的油脂、糖、盐,并使用油炸、油煎或糖醋的方式进行烹调,且素食加工食品(如素肉、素丸子等类)所含热量较高,因此建议吃素的朋友多选用天然食材、多吃深色蔬果,减少调味料的使鐜板疄涓殑宸茬鍑忚偉搴楅潬璋卞悧用,同时也要注意食物摄取的份量、规律运动、多喝开水,才可维持健康体重喔!

碳水化合物的热量很高,但是完全不吃又不可以,因此建议可以采用低碳水化合物的饮食方式,而低脂肪这点相信并不难理解,相比高脂肪和高碳水化合物的饮食方式,选择高蛋白低碳水化合物和低脂肪的饮食方式,可以有效的减少能量的摄入,和吸收更多的营养,长期坚持下来体脂率自然就会下降了。

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月经后的第14-21是瘦身“快速期”。这个时期体温上身,身体代谢增强,精神力充足,食欲也逐渐增加。这个时候是减肥的黄金时期,一定要确实落实少吃原则,能够让你快速瘦身。体内雌激素分泌暂缓,黄体素开始加速分泌,你的食欲和胃口都会变好,所以记得一定要控制饮食和热量的摄入,这样才不会让身体囤积多余的热量。严谨按照自己置顶的减肥计划来完成,能够快速地帮你打到目的。

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