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减肥是很多朋友关心的话题,减肥方法有很多种,相信有减肥历史的朋友们也试过了几种,但是有些人顺利的减肥成功,有些人却减肥失败,每种减肥都有它的道理和方法,较为简单和直接的方法就是通过饮食和运动减肥,那么什么样的饮食和运动方法能达到较好的减肥效果呢?

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