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瘦身小贴士:减肥的方法有很多,许多MM都采用节食减肥法,但是凡事有个度,一旦过度节食就会有许多危害。减肥的时候,要按时吃饭。如果饱一餐,饥一餐,容易造成营养不良,而且根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物,进餐就会吃的更多,反而会失去控制。要定点吃,如果想少吃,可以餐前吃点水果。

无论是精神上还是身体上,减肥都是很困难的。新科学表明,当身体开始减掉大量的体重时,它会恶狠狠地争取恢复体重。但是,尽管存在生物障碍,很多人在减肥和长期保持减肥方面都取得了成功。但是如何呢?避免碳酸饮料“避免所有含糖饮料,因为它们提供的‘空卡路里’不会让你吃饱。糖可能独特地作用于肝脏,产生腹部脂肪。”不要把注意力放在卡路里上“热量输入,热量输出”的方法失败了,因为它忽略了食物如何影响我们的荷尔蒙和新陈代谢。注意食品质量。

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