减肥是每个女性都会注意的话题，因而也就出现了各式各样的减肥方法，比如运动减肥法、减肥食谱等等。但是只有正确的方法才能帮助我们减肥哦！为了让爱美的女性能够更好的找到正确的减肥方法，下面三千家生态减肥就为大家介绍下女性饮食减肥中的误区，大家一定要注意避免哦！

找出你的食物触发因素并进行相应的计划。每个人都有食物诱因，所以不要因为渴望某些食物而感到内疚。减少这些食物，找出引起你渴望的东西，比如某一活动，一天中的某一段时间，或者感觉到特定的情绪。然后，计划更好的方法来处理这些触发因素，不要把这些食物放在家里或工作场所周围。这可以帮助你避免屈服于诱惑。例如，你可能在电影中渴望爆米花，或者在下午工作时想要糖果。为了应对诱惑，你可以用更适合你饮食的食物来代替你想要的零食。例如，你可能会带一袋普通爆米花去看电影，这是一种健康的选择。同样的，你可以每天下午吃一片黑巧克力，而不是典型的糖果选择。提示：记住，你不需要停止吃你较喜欢的食物。然而，这是较好的计划，你将如何将它们纳入你的卡路里。

刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

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现在我们日常吃的精粮中含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值升高，身体也会分泌胰岛素，而当血糖有剩余时，胰岛素就会转化成脂肪。所以大量的吃主食就会导致肥胖，但碳水化合物又是身体的必要能源，一旦缺乏会注意力不集中和代谢变慢等。所以日常生活中也要适量的摄取，有助于提升新陈代谢的速度，有助于减肥。来看看减肥店加盟机构的主粮减肥法吧！

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