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预防肥胖比治疗更为重要，在儿童青春发育期，妇女怀孕期、产后、绝经期，男性中年以上，疾病恢复期均应注意预防肥胖，尤其是有肥胖家族史者更应注意。适当控制饮食，少吃高脂肪及糖类，多吃蔬菜，并经常进行适当体育运动与体力劳动对预防肥胖有很好效果。一个正常体重的人，应该每天通过一定量的体力活动，把摄入的热量完全消耗掉，做到入、出量平衡，则能预防肥胖。

并非一定要有凹凸有致的身材，但是苗条一定是很多人追求的目标，特别是对于久坐的人群来说，想要拥有纤细的身材的确有点难，因为小肚子上面的赘肉实在是让人非常讨厌。有了它们的存在，有些漂亮显身材的衣服都穿不了，小肚子突出来的部位实在是太丑了，所以减小肚子上的赘肉是首要事情，而下面这些方法可以帮你很好地解决小肚子的赘肉。

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