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三千家减肥咋样 一个月瘦几斤才算健康减肥



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新陈代谢对于我们人体健康的重要性不言而喻,如果新陈代谢过慢,很可能会影响身体对营养的吸收及消化。通俗的说,如果身体代谢率比较快,那么热量消耗也会快,就不太容易长胖,而新陈代谢慢的人,吸收的热量会转化为脂肪存储在体内,较终使人体越来越胖,这也是为什么两个人吃同样的食物,做同样的工作,可是有的人就非常容易胖,而有的人就怎么吃都不胖,完全不排除与身体代谢慢有关系。那么身体代谢慢怎么办?

生理期减肥法一共分为四个步骤,月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。最关键的时刻还是经期后减肥,所以女性朋友们要注意了。生理期减肥抓住经期后很关键生理期的这四个时期里,搭配好合理的减肥运动以及科学的饮食,就能帮助你实现减肥大计。这个生理期减肥期间不要使用节食减肥计划,因为要出血,所以这个时候应该多多的补充铁质及纤维质丰富的食物。在科学的配上合理的缓慢运动就能得到比较满意的减肥效果。

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三千家减肥咋样

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