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调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。当然，这并不意味着我们要单纯依赖高蛋白质饮食，只要确保每日所需热量的10%-35%是来自蛋白质就足够了。比如说以一次进餐的来路里维持在1500卡左右，那么其中就需要有300卡左右的蛋白质，很多肉类都含有蛋白质，豆制品也行。总之多吃点蛋白质对身体减肥有好处。

近些年来，“骨感美”一度成为全球化的时尚审美坐标，全世界的爱美女孩都将其作为追逐的目标，为其付出代价的人同样不在少数。值得注意的是，全世界的“减肥大军”中有相当一部分人并不是肥胖者。随着我国生活水平的提高，市场潜力将更广阔。

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