看看产后妈妈们到底是如何瘦身的吧!!
1.简易腿操方法1:单腿站立,另外一条腿抬起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15~20分钟。目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢。方法2:平躺在软硬适中的软垫上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上抬,当双腿和垫子成30度角时,保持该姿势5秒钟,然后再缓缓放下,每天练习10次。
2.练习瑜伽方法:如果您是稍微有一点点惰性的人,或者是根本不知道怎么去运动的人,那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导,以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可,持之以恒,才能看出效果。

产后妈咪腹部极其容易肥胖,产后腹部肥胖是一个很大的问题,选择好一个减腹部的方法是较好的!因为不好的减肥方法会伤害到产后妈咪的身体!产后不适合过于激烈的运动,所以我给产后妈咪推荐几款减腹部的食物!帮助妈咪们在享受美味的时候也能瘦身!产后妈咪吃什么减腹部?
减腹部食物杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁较神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。较佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。