如何预防啤酒肚，首先降低饮酒量，并控制聚餐进食量。春节宴席需饮酒巧妙预防啤酒肚男人啤酒肚怎么减？20岁-30岁在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到较佳点。
适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10-12次为宜。
好身材是吸引美媚利器，总在家里窝着怎么能行，快点打起精神，木之韩减肥有速效减肥妙招推荐给你，这是你一定不知道的懒方法，虽然方法懒，却能让你打起100分精神。在愁身板太弱、女友找不到？看看这几个速效减肥妙招，给自己一些激励和斗志，美好前景在向你招手。
想减肥，那就早起晒太阳吧晒太阳也能减肥？答案是肯定的。人体细胞中含有一种名为BMAL1”的蛋白质，它能与DNA结合，产生“时间基因”，这可是能控制人体内生物钟的关键因素。这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，如果你早上没有晒晒太阳，这种在晚上悄悄增加的蛋白质就会积聚在你的身体细胞中，而蛋白质可是会转化成脂肪的利器哦。当你的生物钟习惯了早上赖床，身体也会随着携带了一个储存脂肪的仓库，不胖才怪呢！
