常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我们的身上就不灵？原因出在哪里？我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。减少蛋白质摄入量蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必保持足够的蛋白质摄入量。如果你是而立之年，每天摄入量设定为50-56克；如果你处于不惑之年，每天需要56-62克蛋白质。有益的蛋白质摄入来源包括金枪鱼和鸡胸脯(两者任选一种，170克为你提供45克蛋白质)。
现代人越来越胖，很多人也慢慢意识到肥胖的危害，并且也毫不犹豫地投身到减肥大军中，但是由于错误的认识，使用了错误的减肥方法，让你往往让你越减越肥。那么，减肥过程中存在哪些误区呢？
淀粉和肉类不能进食其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝壁是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。吃“薯”容易致肥可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有关，例如薯片、炸薯条等，令一众有心减肥的人都以为在减肥期间不宜吃“薯”字的食物，其实，它本属低卡食物，容易致肥全与烹调方法有关，大家别用有色眼镜来看它。
