练法:①姿式:以仰卧为主,以站式为辅。②呼吸与意念:吸气时,意想周身之气从各处向腰能处命门穴聚合,同时提肛收腹;呼气时,意想气由命门穴向四肢散发。③每次练功30一60分钟,1日练2次。明子注:这个方法比较有趣,与太极的直腿松腰法意念运用有相似处。

气功点穴减肥法,全部没有化学药物的参与,它是充分的利用自然资源,通过选择正确的减肥穴位,感受身体内部复杂的状况,然后对其进行调节,促进新陈代谢正常,从而实现减肥!气功点穴减肥法神速瘦身点穴减肥的原理就是通过刺激你的穴位,让你感觉不到饥饿,实际上还是控制食量的摄入。它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。
该点穴减肥法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴交等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。