因此，当夏天天气太热时没有食欲时，我们需要做的，不是不吃饭，而是调整我们的饮食习惯，这样才能在炎炎夏日补充足够的营养，维持我们的身体机能。



1、咖啡
咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。
2、黄瓜
含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。
3、葡萄柚
可以加速新陈代谢，延长消化时间，增加饱腹感，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。
4、西红柿
维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。